SPJフルール

今日のスタッフあすかさんとさくらさんです
二人ともとても気さくで元気いっぱい

パートが終わるとアピタのSPJフルールに
行くのが私の日課だ
と言ってもなかなか毎日は行けない
最低でも週３回を目指している
運動不足と健康のために通い始めて約１年９ヶ月
















振動マシーン１０分、
サーキットトレーニング２５分、
ジョーバ１５分、
ウオーキングマシーン１０分
約１時間程度の有酸素運動をする


スタッフの人達が一緒にサーキットトレーニングをしてくれるのでやりやすい
時々おしゃべりに夢中になってメニューを省くことも・・・
体形は相変わらずだが健康維持のため
これからも続けたい