今日のスタッフ
あすかさんと
さくらさんです
二人ともとても気さくで元気いっぱい
パートが終わるとアピタの
SPJフルールに
行くのが私の日課だ
と言ってもなかなか毎日は行けない
最低でも週３回を目指している
運動不足と健康のために通い始めて約１年９ヶ月
振動マシーン１０分、
サーキットトレーニング２５分、
ジョーバ１５分、
ウオーキングマシーン１０分
約１時間程度の有酸素運動をする
スタッフの人達が一緒にサーキットトレーニングをしてくれるのでやりやすい
時々おしゃべりに夢中になってメニューを省くことも・・・
体形は相変わらずだが
健康維持のため
これからも続けたい
この記事待ってました！
週３回すごい！
お山のキキちゃんスタイルいいよ トレーニングの効果あり！
私 最近疲れやすくあまり運動していない（太極拳だけ）
ウォーキングもトレーニングルームも行かない
夜遅くまでPC見ているから寝不足だね
規則正しい生活がモットーの私 ブログを控えて健康の為
運動に力を入れようかな (^^♪
五十路おばさん、この頃私も疲れやすくて
家に帰ってからお昼ねならぬ
お夕寝をしてしまう事がしばしば
運動してるからいいかな？とおやつ食べまくり
ここだけの話ウエストが２センチも増えたのです
適度な運動は必要だね
自己管理が出来てエライ！
日々だらだら過ごしているわが身が恥ずかしい (-_-;)
言い訳ばかり考えていてはいけないね
私も少しがんばろう
ばばばちゃんは登山とかハイキングするでしょ？
だからいいの
私は怠け者だし、あえてお金かけて
通わないと続かないから・・・
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振動マシーン１０分、
at 2009年06月03日 21:56
